CONSEJO PSICOLÓGICO Y PSICOTERAPIA

Si bien es cierto que la psicología es un campo inmensamente amplio y sus ámbitos de actuación son muchos y muy variados, me parece oportuno reflexionar sobre el consejo psicológico y sus diferencias con la psicoterapia.
Estos términos nos confunden incluso a los propios psicólogos y en ocasiones los utilizamos como sinónimos cuando en realidad no lo son.
En líneas generales las terapias se utilizan ante problemas de la psique más profunda, buscan la raíz del conflicto desde nuestro pasado y lo arrastran hasta el presente para potenciar un cambio de conducta que mejore nuestro futuro.
Cito textualmente las terapias y definición de las mismas que recoge el Colegio Oficial de Psicología de Bizkaia a traves de su web www.copbizkaia.org:

• Análisis Transaccional: El Análisis Transaccional o A.T. es una orientación psicoterapéutica humanista desarrollada inicialmente pro el Dr. Eric Berne y con un amplio desarrollo en la comunidad psicológica internacional hoy en día. Utiliza un lenguaje claro y sencillo que define aspectos complejos del ser humano con palabras cotidianas. 
  Se trata de una psicoterapia sistemática orientada al cambio y crecimiento personal basada en una filosofía positiva acerca del ser humano que considera que la persona tiende por naturaleza hacia el bienestar, que dispone una capacidad de pensar, tomar conciencia y decidir en el hoy los cambio que puedan modificar su destino, y que las decisiones, y adaptaciones asumidas como forma de sobrevivir o de ser aceptadas en el entorno particular de cada persona han podido conducir a situaciones limitantes y/o perjudiciales para su salud psicológica, bienestar emocional y comunicación actual. La toma de conciencia, la capacidad de decidir y el crecimiento de los diversos aspectos de la personalidad pueden facilitar el cambio intrapsíquico y social en aras de un crecimiento personal mas acorde al hoy a los recursos psicológicos y emocionales de cada persona. www.copbizkaia.org
  Análisis Bioenergético: El Análisis Bioenergético (AB) es un método psicoterapéutico cuyas raíces se remontan al psicoanálisis de Freud. El AB presta detallada atención no sólo a las fantasías, pensamientos y sueños como expresiones del inconsciente, sino también a la expresión corporal del paciente, que se manifiesta en tensiones musculares, gestos, voz, tipos de respiración… El AB concibe cuerpo-mente-espíritu como una unidad indivisible. Wilhelm Reich, discípulo de Freud, introdujo el concepto de coraza caracterológica, que significa que ciertas experiencias emocionalmente traumáticas, a menudo procedentes de la primera infancia, pueden causar una tensión sustancial de ciertas regiones musculares y con ello una desvitalización del estado afectivo. Alexander Lowen, basándose en sus propias experiencias con Wilhelm Reich y estudiando cuidadosamente a sus pacientes desde el punto de vista de su estructura física, facilidad de movimiento, su tipo de respiración, su mímica facial, expresión de los ojos y de los gestos, estableció con fines diagnósticos, cinco estructuras de personalidad básicas. Este estudio de los caracteres ha sido enriquecido y actualizado por el trabajo clínico y teórico de diferentes psicoterapeutas del Instituto Internacional de AB. Dependiendo de cuando ocurrieron ciertos déficits o traumas durante el desarrollo y de los intentos de hacerle frente, así como de su repetición, emergería una u otra forma de carácter, manifestándose también en la estructura física de la persona. www.copbizkaia.org

• Cognitivo Conductual: Somos lo que hemos aprendido a ser. Básicamente es el continuo proceso de aprendizaje al que estamos sometidos desde que nacemos, nuestra experiencia, la que nos moldea y nos hace entender al mundo, a los demás y a nosotros mismos de la forma en que lo hacemos en el día de hoy, determinando nuestro comportamiento, nuestros sentimientos y nuestra forma de pensar ante las diferentes situaciones en las que nos encontramos en nuestra vida cotidiana. www.copbizkaia.org

• Terapia Familiar Breve: La Terapia Familiar ofrece al profesional de la salud una metodología que le permite abordar los problemas de salud en el contexto en que se producen. Y en el momento actual. Se trabaja desde el presente hacia al futuro. Se considera que la familia entera está implicada en el proceso de mantener y desarrollar la salud de cada uno de sus miembros y, de esta manera, se aprovechan los recursos y esfuerzos que pone cada uno de ellos para mejorar la calidad de vida de la familia como totalidad. www.copbizkaia.org

• Terapia Gestalt: La Terapia Gestalt es un enfoque terapéutico psico-emocional. Enfoca aquello que sucede en el contacto con el individuo con su entorno, favoreciendo la conciencia de la experiencia en el "aqui y ahora", en el "presente".
  Facilita el conocimiento de nuestra realidad personal interna y externa, a fin de poder hacer los ajustes más adecuados para cada individuo en función de sus características de personalidad y su historia vital, en aras de lograr una adaptación más satisfactoria entre nuestros deseos y necesidades y el medio social. www.copbizkaia.org
• Psicoterapia Integrativa: La Psicoterapia Integrativa se refiere tanto a la integración en el abordaje psicoterapéutico de diversas Teorías psicológicas de la personalidad en función de las necesidades específicas que el Tratamiento de cada cliente/paciente requiere, como al objetivo que esta psicoterapia persigue de promover la integración de la personalidad interna de cada persona en sus 4 dimensiones: CONDUCTUAL, FISIOLOGICA, PSICOLOGICA Y EMOCIONAL y la integración de los recursos particulares, únicos de la misma, la integración- en cuanto a mejora de la capacidad de contacto en las relaciones interpersonales y con el mundo exterior. Parte del principio de que la necesidad primaria del ser humano de tener una relación significativa que cubra las necesidades relacionales, que aprota estímulo afectivo y facilite así una estructuración psicológica sana no siempre resulta posible en determinados entornos y periodos de la vida, esto hace que aquellos fallos y carencias afectivas afecten al desarrollo de la personalidad y afloren a través de diversos síntomas sociales, psicológicos o incluso psicosomáticos anclados en las diversas etapas evolutivas en que se produce la pérdida, o la fijación. Esta psicoterapia esta orientada al uso de la relación terapeuta-cliente como eje relacional básico donde se trataran, en busca de integración, los diversos aspectos fijados evolutivamente de la personalidad a través de diferentes líneas psicoterapéuticas con el común denominador de poner énfasis en la relación de la psicoterapia (donde transferencia y contratrasferencia son esenciales), en el contacto intrapsíquico y contacto relacional, en el uso de los métodos psicoterapéuticos básicos de SINTONIA, IMPLICACIÓN e INDAGACION como instrumentos de acompañamiento e investigación de los fenómenos y experiencias que el cliente/ paciente presenta. www.copbizkaia.org

• Psicoterapia Psicoanalítica: La estructura mental con la que las personas afrontamos las dificultades vitales se va organizando a lo largo del desarrollo. Serán muy importantes las primeras etapas de la vida debido a la debilidad del yo infantil para hacer frente a tensiones internas y externas. Muchos pensamientos, deseos o emociones permanecen inconscientes para el sujeto dando lugar a síntomas, inhibiciones o dificultades en general. www.copbizkaia.org

• Psicología Transpersonal: La psicología transpersonal es una disciplina que investiga y aborda el acceso a la consciencia a fin de percibir y armonizar-desde ahí y en la medida que vaya siendo posible- las sensaciones, los sentimientos, pensamientos e intuiciones de cara a realizar las más altas potencialidades del ser. El objetivo de esta terapia pretende desarrollar la capacidad de asumir cada un@ la responsabilidad de sí mism@ al tiempo que le permita a la persona mantenerse desapegada del melodrama existencial y conectarla con sus recursos interiores, haciendo aflorar a la sabiduría interior del organismo donde se puede vivenciar como ilusorio al yo separado y como real a la unidad subyacente de la existencia. Los resultados nos llevan hacia la compasión, la capacidad de amar y de relacionarse con el mundo desde una perspectiva diferente. www.copbizkaia.org

• Interacción Recíproca: La Terapia de Interacción Recíproca ha sido diseñada para una psicoterapia con un solo paciente y un solo terapeuta. La familia es entrevistada en la fase de análisis o evaluación, posteriormente elterapeuta-tutor no mantiene contacto con la familia. De esta forma el vínculo terapeuta-paciente no sufre interferencias. No obstante la familia dispone en todo momento de otro terapeuta (terapeuta familiar) que les informa y contiene las distintas angustias propias de un proceso psicoterapéutico, e incluso si es necesario se realiza psicoterapia familiar, pero nunca con el terapeuta-tutor. La Terapia de Interacción Recíproca se ocupa de lo relacional y de las normas que dirigen la interacción del sujeto con el mundo en el aquí y ahora. Tiene especial interés el complejo: emoción-motivación-cognición, sobre todo, en los primeros niveles de análisis del cerebro humano, donde los componentes racionales y la lógica-formal no han sido estructurados. Este complejo lo denominaremos esquema emocional tal como lo definió Greenberg en 1993: "El procesamiento tácito de alto nivel constituye una elevada integración personal de lo biológico y vivencial, y actúa como una fuente de información sofisticada acerca de nosotros mismos en relación con el mundo que nos rodea. Es este procesamiento a nivel tácito de lo emocional-motivacional-cognitivo el que gobierna la conciencia". www.copbizkaia.org

El consejo psicológico consiste en el asesoramiento y la orientación en situaciones de estancamiento personal. A diferencia de una terapia, en el consejo psicológico partimos de la capacidad de reflexión de la persona y buscamos, mediante un diálogo estructurado, la definición de nuevas pautas de actuación dotando a nuestro usuario de mayor autonomía en la toma de decisiones. El psicólogo se encarga de acompañar a la persona en la identificación del problema motivo de su consulta y buscan de forma conjunta la solución más adecuada.

No se pretende establecer un diagnóstico, sino comprender a la persona y su situación, analizar el motivo del problema y favorecer un cambio.

Se busca que la persona sea partícipe de la elecciones y decisiones que se tomen para mejorar su calidad de vida y pueda opinar e intervenir pues es la parte fundamental del binomio "psicólogo-usuario".

ORIENTACIÓN LABORAL: ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE?

Con lo fácil que resulta perderse en el entramado laboral, hoy me parece oportuno dedicarle unas lineas a la Orientación Laboral; sus características y sus ventajas.
La orientación laboral consiste en la definición de una trayectoria profesional para personas desempleadas, jóvenes que buscan su primer empleo, o trabajadores en activo que quieren un cambio profesional.
Aunque son varios los organismo públicos y las entidades privadas que se dedican a esta labor y las líneas de actuación pueden ser diversas, considero que hay puntos que deben ser comunes a todos los programas de orientación laboral.

En primer lugar hay una RECEPCIÓN Y ACOGIDA DEL USUARIO, en esta fase el orientador escucha las necesidades e intenciones del candidato. Saber el por qué de su visita y su objetivo a corto, medio y largo plazo.

En segundo lugar, hay que hacer un análisis de las COMPETENCIAS, INTERESES, MOTIVACIONES Y APORTACIONES PERSONALES. Son varias las técnicas que se utilizan para estas evaluaciones:
- Podemos encontrarnos con el TEST PAPI (Diseñado por el Dr. Max Kostick): Inventario de personalidad y preferencias muy utilizado en procesos de selección. Evalúa comportamientos y estilos de trabajo.
- Otro tests es el BAT-7 (de TEA Ediciones): El BAT-7 es una nueva batería para la evaluación de siete de las aptitudes más importantes del sistema cognitivo: Aptitud verbal (V), Aptitud espacia l (E),Atención (A), Razonamiento abstracto (R), Aptitud numérica (N), Aptitud mecánica (M) y Ortografía (O).
- Por otro lado tenemos el Test PMA (L.L. Thurstone): Batería que mide los factores Factor V:  Capacidad para comprender y expresar ideas con palabras, Factor E. Capacidad para imaginar y concebir objetos en dos y tres dimensiones, Factor R. Capacidad para resolver problemas lógicos, comprender y planear, Factor N. Capacidad para manejar números y conceptos cuantitativos, Factor F. Capacidad para hablar y escribir sin dificultad.
Me parece importante combinar si no todos, alguno de estos cuestionarios con un ANÁLISIS DAFO, que mide las Debilidades y Fortalezas (situación interna del usuario) y Amenazas y oportunidades (situación externa).

Una vez tenemos definidos estos conceptos, el orientador lleva a cabo una DEFINICIÓN DE TRAYECTORIA PROFESIONAL, a partir de la cual, orientador y usuario trabajan conjuntamente.

Este camino comienza por hacer un ANÁLISIS DEL MERCADO ACTUAL Y LA REALIZACIÓN DE UN C.V. adecuado y que nos permita acceder al mayor número de ofertas de empleo posibles. Añadido a este c.v. principal, considero fundamental realizar otro C.V. ALTERNATIVO, que recoja aspectos diferentes y que nos abra puertas a ofertas de empleo de naturaleza diferente pero igualmente interesantes.

Considero fundamental combinar esta actividad con una FORMACIÓN adecuada, ya sea individual o grupal, que favorezca el desarrollo de nuestras habilidades profesionales y nuestras destrezas en la búsqueda de empleo. Esta formación debe cubrir aspectos de carácter funcional que mejoren nuestra empleabilidad y favorezcan el mantenimiento y desarrollo de nuestro trabajo cuando ya tenemos empleo. 

Una vez gestionada la parte relativa al usuario, llega el momento en que el orientador, con la colaboración del usuario, ponga en marcha la PROSPECCIÓN, que consiste en la detección de puestos de trabajo adecuados al perfil profesional del candidato, con el fin de lograr el mayor número de entrevistas posibles. Dicha prospección se puede hacer a través de anuncios de prensa, portales de empleo, redes sociales, bases de datos y especialmente gestionando el "mercado de lo no visible", que consiste en ofrecer el c.v. de un usuario a ciertas empresas relacionadas con el sector que le interesa sin que haya ninguna oferta de empleo publicada (en el mercado visible). Las mayores oportunidades profesionales están en el "mercado de lo no visible", pero el acceso al mismo, conlleva una gran proactividad. 

El objetivo  de la orientación laboral es el acompañamiento y asesoramiento al usuario hasta su INSERCIÓN LABORAL. 

Aunque ciertamente, el proceso de orientación nunca podrá asegurar de antemano un puesto de trabajo (la entidad que diga lo contrario miente), las probabilidades de éxito crecen notablemente y permiten a los usuarios definir un plan y una estrategia sólida y realista que les favorezca.

¿SOY INÚTIL?

Vivimos tiempos agitados. Desafección política e institucional, desconfianza en el sistema, remesas anuales de jóvenes con dificultades para encontrar empleo y oleadas de adultos que superan los 45 y se ven con la misma problemática que los anteriores pero con 25 años más.

Ayer me decía una amiga: "Me sobra tiempo, me levanto y no tengo nada que hacer". Su comentario me hizo reflexionar sobre la importancia de sentirse útil. Apartamos y aparcamos a la gente; el joven por joven, el viejo por viejo, el parado por parado, el lento por lento y el amo de casa por amo casa. Todos quedan fuera del círculo. Y cuanto más tiempo pasa más difícil resulta que vuelvan a entrar.

En mi opinión no es una cuestión de empleo, es una cuestión de ocupación.

Vivimos en sociedad (y en suciedad que dirían algunos) y como tal necesitamos saber que formamos parte de algo más grande que nosotros mismos. Sentirse útil genera una mayor autoestima, mejora la salud y previene la soledad y la depresión. Las personas con una ocupación que consideran útil, superan con más éxito la rupturas amorosas, se enfrentan mejor a los problemas que puedan surgir e incluso llevan mejor la enfermedad y el duelo por la muerte.
Es una necesidad intrínseca al ser humano y que en definitiva nos hace más felices.

Dándole vueltas a esta idea y extrapolándola a dimensiones más globales; he llegado a la conclusión de que, si nos hace felices sentirnos útiles, nuestra manera más rápida de llegar al nirvana sería hacer sentir necesarias y útiles a todas las personas con las que entramos en contacto. Como diría el otro: "No dar el pez, sino la caña".

La idea que aporte una persona joven será inexperta pero también puede ser fresca e innovadora.
La actividad que realice una persona vieja será menos enérgica pero también puede ser reflexiva y paciente.
El tiempo de un parado no será remunerado pero puede ser de gran utilidad y dedicación a nivel social.
...


Sin embargo, nos obcecamos con que el máximo exponente de la utilidad es el hombre blanco, sano, de entre 35 y 45 años y en pleno apogeo profesional.

Tú no estás en ese grupo. Por mujer, o joven, o viejo, o gordo, o negro, o ciego.